* ±ÇÀå º¸°ü ¹æ¹ý : ÇÞºûÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä, ½Ã¿øÇÏ°Ô µÎ¼¼¿ä, ½À±â¸¦ ÇÇÇϼ¼¿ä
ºÀ Á¦Ç°Àº ¹æºÎÁ¦³ª ÷°¡¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î
°³ºÀ ÈÄ¿¡´Â °íÀ¯ÀÇ ÇâÀ̳ª ¸À¿¡ ÀÇÇØ ¹ú·¹µîÀÌ Ä§ÅõÇÏ¿© º¯ÁúµÉ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
¹ÐºÀÇÏ¿© ³ÃÀ庸°üÇϽøé Àå±â°£ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* µå½Ã´Â ¹æ¹ý : ¹° 2L¿¡ µÕ±¼·¹ººÀ½ 20~30gÀ» ³Ö°í 10ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ¸é ±¸¼öÇÑ µÕ±¼·¹Â÷°¡ µË´Ï´Ù.
µÕ±¼·¹ººÀ½
1) µÕ±¼·¹ 100 % (±¹»ê)
2) Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡
- ±¹»ê µÕ±¼·¹¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÁõÀÚÇÏ¿© ÆØÈ(»½Æ¢±â)½ÃÅ´À¸·Î¼
½±°Ô À¯È¿¼ººÐÀ» ¿ì·Á³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î½á
¿øÇüÀÌ ±×´ë·Î »ì¾ÆÀÖ¾î ¼ÒºñÀڷκÎÅÍ Ç°ÁúÀ»
¹Ù·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
.
¡Ø ÁÖÀÇ»çÇ× - ¸ö°ú ¼öÁ·ÀÌ Â÷°Å³ª, Âù À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é
¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3) ½Ä¿ë¹ý
µÕ±Û·¹ººÀ½Àº ¸¼Àº ¹° 2§¤(1µÇ)¿¡ 20g Á¤µµ ³Ö°í 100¡É¿¡¼
10 ~ 20ºÐ Á¤µµ ¾àÇÑ ºÒ·Î ²úÀÎ ´ÙÀ½ ½ÄÈù ÈÄ ¸¶½Ã¸é
°í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(¿©¸§Ã¶¿¡´Â ²úÀÎ ÈÄ ³ÃÀå º¸°üÇÕ´Ï´Ù.)
10) ¿µ¾çºÐ¼®Ç¥ (Á¦Ç° 100g ´ç)
¿¡³ÊÁö |
¼öºÐ |
´Ü¹éÁú |
ÁöÁú |
´çÁú |
¼¶À¯ |
ȸºÐ |
Ä®½· |
ÀÎ |
(kcal) |
(g ) |
(g ) |
(g ) |
( g) |
(g ) |
(g ) |
(mg ) |
(mg ) |
347.8 |
2.4 |
11.1 |
0.6 |
74.5 |
7.8 |
3.6 |
408 |
180 |
ö |
³ªÆ®·ý |
Ä®·ý |
A |
B1 |
B2 |
³ªÀ̾ƽŠ|
C |
|
(mg ) |
(mg ) |
(mg ) |
(¥ìg ) |
(mg ) |
(mg ) |
(mg) |
(mg ) |
|
36.9 |
10.3 |
883 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
½ÄÇ°ÀÇ À¯Çü | ±âŸ°¡°øÇ° |
---|---|
»ý»êÀÚ ¹× ¼ÒÀçÁö | ÇÔ¾ç³óÇù |
Á¦Á¶³â¿ùÀÏ, ¼Òºñ±âÇÑ ¶Ç´Â Ç°ÁúÀ¯Áö±âÇÑ | »óÇ°¸¶´Ù Á¦Á¶ÀÏ°ú ÀÔ°íÀÏÀÌ »óÀÌÇÏ¿©, À¯Åë±âÇÑÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ³óÇùÆĸӽº¸¶ÄÏ Á¡Æ÷»óÇ°°ú µ¿ÀÏÇÑ Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇÑ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ¡Ø ÇØ´ç Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â °í°´¼¾ÅÍ(1588-2197)·Î ¹®ÀÇÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. * Á¦Á¶ÀÏÀڷκÎÅÍ À¯Åë±â°£ 2³â |
Æ÷Àå´ÜÀ§º° ³»¿ë¹°ÀÇ ¿ë·®(Áß·®), ¼ö·® | 200g |
¿øÀç·á¸í ¹× ÇÔ·® | µÕ±Û·¹ 100%(±¹»ê) |
¿µ¾ç¼ººÐ | »óÇ°»ó¼¼¼³¸í ÂüÁ¶ |
À¯ÀüÀÚº¯Çü½ÄÇ° ÇØ´ç ¿©ºÎ | ÇØ´ç»çÇ× ¾øÀ½ |
¼öÀԽŰí ÇÊ ¹®±¸ | ÇØ´ç»çÇ× ¾øÀ½ |
¼ÒºñÀÚ»ó´ã °ü·Ã ÀüȹøÈ£ | ³óÇùÆĸӽº¸¶ÄÏ °í°´¼¾ÅÍ 1588-2197 |